Iniciamos el programa técnico con la parte más básica: las caídas o Ukemis. En este caso se practica la caída hacia detrás, la caída hacia detrás dejando la pierna y levantándonos y la caída hacia delante.
Puntos importantes a recordar en los Ukemis:
- Siempre evitar que la cabeza toque el suelo.
- Caer lo más redondo posible (por tanto se ha de hacer poco ruido al caer).
- Si caemos hacia delante, los dedos de los pies han de estar flexionados antes de levantarnos.
A CONTINUACIÓN EL VÍDEO:
Estoy comenzando; Ukemi es muy importante para mí, aprendo lentamente. He perdido mucho el miedo y me siento más relajado al caer, especialmente en Mae, que me cuesta más. Muchas gracias Chema